Giải mã cơ chế bệnh tiểu đường? Cần làm gì để giảm đường trong máu?

Bạn biết gì về cơ chế bệnh tiểu đường

Cơ chế bệnh tiểu đường xuất hiện do sự rối loạn chuyển hóa đường trong máu. Khi hormone insulin do tuyến tụy sản sinh bị thiếu hoặc không làm được nhiệm vụ chuyển hóa đường thành năng lượng sẽ làm cho lượng đường trong máu luôn ở mức cao và các tế bào bị thiếu năng lượng để hoạt động.

Bạn biết gì về cơ chế bệnh tiểu đường
Những lưu ý về cơ chế bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường là kết quả của quá trình rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi Hormone insulin của tuyến tụy bị thiếu hoặc giảm tác động đối với cơ thể người. Khi tình trạng này xảy ra; lượng đường trong máu ở mức cao dẫn đến tình trạng người bệnh bị đi tiểu nhiều; tiểu đêm, huyết áp cao, khát nước. Xác định nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường chính là bước cần thiết để lựa chọn cách chữa bệnh hiệu quả nhất.

Tiểu đường là căn bệnh mãn tính xảy ra khi tuyến tụy không còn sản xuất đủ insulin cho cơ thể và các hormon này cũng giảm khả năng đưa đường vào tế bào để chuyển hóa (kháng insulin). Bệnh được chia thành 3 loại chính: Tiểu đường tuýp 1; tiểu đường tuýp 2 và tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, còn có một loại mới mang tên tiểu đường tuýp 3 (tiểu đường não).

Tùy theo mỗi giai đoạn bệnh mà cách điều trị sẽ khác nhau. Điều trị không đúng cách có thể khiến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người bệnh tiểu đường bị suy giảm.

Cơ chế bệnh tiểu đường bạn cần biết

Cơ chế tiểu đường
Các cơ chế của bệnh tiểu đường mà bạn cần lưu ý

Cơ chế sinh bệnh đái tháo đường type 1

Cơ chế sinh bệnh đái tháo đường type 1 là tình trạng tăng đường huyết mạn tính do hậu quả tuyến tụy bị liệt không còn tiết insulin gây ra tình trạng thiếu hụt insullin tuyệt đối hoặc tương đối kèm theo các rối loạn chuyển hóa protit, lipit. Các rối loạn này có thể đưa đến biến chứng cấp tính và mạn tính

Cơ chế sinh bệnh của đái tháo đường type 2

Cơ chế sinh bệnh đái tháo đường type 2 là do tình trạng kháng insulin. Trong tình trạng kháng insulin, gan, cơ và các tế bào mỡ giảm khả năng sử dụng insulin; tác động này làm cản trở mang glucose vào trong các tế bào của cơ thể.

Do đó, cơ thể cần nhiều insulin hơn để thu nhận glucose vào trong tế bào. Tuyến tụy cố gắng đáp ứng nhu cầu bằng cách gia tăng sản xuất thêm insulin.

Qua thời gian; tuyến tụy hoạt động quá mức sẽ suy yếu dần không còn đáp ứng được lương insulin cần thiết. Khi có sự gia tăng mức đường trong máu đột ngột, bạn cần phải điều trị bổ sung để khống chế tốt bệnh đái tháo đường.

Cơ chế gây bệnh là vậy tuy nhiên tùy theo loại bệnh (tiểu đường tuýp 1, tuýp 2) mà nguyên nhân có thể khác nhau. Vì vậy chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường thông qua các tuýp bệnh cụ thể nhé!

Những ai dễ mắc bệnh tiểu đường?

Người có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 1 (type 1)

– Người có tiền sử gia đình có người thân bị tiểu đường có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 (type 1): bố mẹ, anh chi em, cô dì chú bác, nội ngoại….

– Người sống xa đường xích đạo có nguy cơ cao mắc tiểu đường tuýp 1 (type 1): người sống ở xa đường xích đạo như ở Phần Lan tỷ số mắc bệnh tiểu đường rất cao vì ở đó không có hoặc ít Vitamin D giúp đỡ cho hệ miễn dịch.

– Người dứt sữa mẹ sớm, hay ăn dặm thức ăn trước 4 tháng tuổi có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 1.

Người có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 (type 2)

– Những người mập béo phì rất dễ bị tiểu đường type 2

– Người không hoạt động thể dục thể thao đều đặn (khác với hoạt động công việc hàng ngày đi làm

– Người ăn uống không đúng cách nhiều đường bột và nhiều chất sinh năng lượng thịt động vật mỡ béo…

– Những người uống rượu bia nhiều dễ mắc bệnh tiểu đường type 2

– Người ăn uống thất thường như đầu bếp nhà hàng hay nếm thức ăn vì mỗi lần nếm thử thì tuyến tụy ra lệnh cho tế bào beta tiết insullin với chất secretine hay incretine từ bao tử, ruột khiến lâu ngày tuyển tụy mệt không làm đủ trách nhiệm tiết insullin (90% đầu bếp bị bệnh tiểu đường type 2.

– Người hút thuốc lá (một nguyên nhân hay gặp gây nên tiểu đường tuýp 2)

– Người có thành viên trong gia đình bị bệnh tiểu đường

– Người ăn quá nhanh nên đường từ thực phẩm đi vào máu nhanh gây đường huyết cao mà tuyến tụy suy yếu…

– Người ăn không đúng hay bỏ bữa ăn

– Người mất ngủ lâu ngày cũng có nguy cơ tiểu đường tuýp 2 cao

– Người cao tuổi dễ mắc bệnh tiểu đường

– Người bị căng thẳng thần kinh (stress) nhiều và lâu dài khiến kích tố thần kinh adrenaline và cortisol khiến đường huyết thường xuyên cao

– Người có mẹ bị tiểu đường thai kỳ

Những đối tượng trên nói riêng và mọi người nói chung cần có biện pháp ăn uống và sinh hoạt khoa học để hạn chế và phòng tránh mắc bệnh.

Cần làm gì để hạn chế cơ chế bệnh tiểu đường và giảm lượng đường trong máu?

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” là phương châm của ông bà ta từ xưa đến nay. Hãy thực hiện một lối sống khoa học để có thể phòng ngừa tiểu đường và giảm lượng đường bạn nhé!

Phòng ngừa bệnh tiểu đường
Cần làm gì để hạn chế cơ chế bệnh tiểu đường

1. Uống đủ nước là cách dễ nhất để phòng tránh cơ chế bệnh tiểu đường

Uống đủ nước mỗi ngày là một biện pháp phòng tránh bệnh tiểu đường biệu quả bởi vì nó giúp giảm nguy cơ gia tăng đường huyết. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu, những người uống ít nước có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn những người khác.

Một khi cơ thể bị mất nước thì hàm lượng hormone vasopressin trong cơ thể sẽ tăng lên khiến cho gan tích trữ nước đồng thời tạo ra lượng đường trong máu nhiều hơn. Tình trạng gan bị tạo áp lực trong một thời gian có thể khiến cho insulin bị giảm, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Cách đơn giản để kiểm soát đường huyết ở mức ổn định đó là uống đủ nước (tất nhiên không phải là nước ngọt). Trung bình một ngày chúng ta cần nạp vào cơ thể khoảng 2 lít nước. Không dùng nước ngọt có gas, nước tăng lực… thay cho nước lọc bởi vì chúng chính là nguyên nhân gây béo phì và tăng lượng đường trong máu. Khi cơ thể nạp đủ nước, thận sẽ hoạt động một cách hiệu quả hơn, giúp đào thải các chất độc và đường dư ra ngoài thông qua nước tiểu.

Vì vậy để phòng bệnh tránh tiểu đường, hãy tập thói quen uống đủ nước mỗi ngày bạn nhé!

2.  Ăn nhiều rau của trái cây tươi để phòng tránh cơ chế bệnh tiểu đường

Ăn nhiều rau củ trái cây tươi là một trong những phương pháp phòng bệnh tiểu đường quan trọng nhất. Để phòng tránh tiểu đường bạn nên bổ sung đầy đủ chất xơ trong khẩu phần ăn cũng như hạn chế khối lượng tinh bột nạp vào cơ thể.

Chất xơ từ rau củ trái cây có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy của carbohydrate cũng như hấp thụ đường vào máu. Một bữa ăn giàu chất xơ sẽ tạo cho bạn cảm giác no hơn nhờ vậy mà có thể giảm mức gia tăng đường huyết. Hãy bắt đầu các bữa ăn bằng việc thưởng thức một dĩa rau tươi sống; sau đó tha hồ thưởng thức các thức ăn mà mình thích. Phương pháp này giúp bạn nhanh no hơn; kiểm soát lượng đường và mỡ máu.

Phương pháp Bimemo khuyên bạn nên tuân thủ chế độ ăn WFPB (whole food plant based), ăn Thực vật – Tự nhiên – Toàn phần – Đa dạng (tức là ăn những thức ăn từ thực vật, chưa qua chế biến hoặc chế biến một cách ít nhất có thể). Đây được coi là một chế độ ăn uống phòng bệnh tiểu đường hiệu quả.

3.  Tập luyện thể dục thể thao phòng và chữa cơ chế bệnh tiểu đường

Việc tập luyện thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời; nhất là trong việc phòng và chữa bệnh tiểu đường. Vận động (nhất là Yoga) giúp cho con người lấy lại sự cân bằng của cơ thể. Vận động mang lại sức khỏe cũng như niềm vui; sự thoải mái về tinh thần; góp phần làm cho cơ thể khỏe mạnh. Một khi cơ thể khỏe mạnh; tinh thần vui vẻ thì mọi bệnh tật sẽ được đẩy lùi.

Bạn nên dành ít nhất nửa giờ hoặc nhiều hơn để tập thể dục hàng ngày và hít thở sâu. Hoạt động thể lực gồm chơi bóng bàn; đi nhanh, chạy bộ; Yoga hoặc bất cứ hình thức thể dục luyện tập nào. Các hoạt động chạy bộ; taichi (thái cực quyền) chính là một trong những cách phòng chống bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi.

4. Theo dõi cân nặng để biết mà còn phòng chống cơ chế bệnh tiểu đường

Theo dõi cân nặng là một thói quen tốt; có thể gọi là trong những biện pháp phòng chống bệnh tiểu đường mà bạn không thể bỏ qua. Bởi vì sự tăng giảm cân nặng có thể liên quan tới bệnh tiểu đường. Một số trường hợp bệnh tiểu đường gây ra cảm giác thèm ăn và tăng cân trong khi những bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 thường bị sụt cân nhanh chóng.

Vì vậy, bạn cần theo dõi thường xuyên và kiểm soát cân nặng của mình ở mức ổn định. Trường hợp thừa câm có thể lên kế hoạch tập luyện thể dục thể thao cũng như áp dụng chế độ dinh dưỡng phòng bệnh tiểu đường khoa học.

5. Ngủ đủ giấc để giảm tối thiểu bị bệnh cơ chế bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng; những người thường xuyên bị thiếu ngủ có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn những người ngủ đủ giấc. Vì vậy có thể nói ngủ đủ giấc là một trong những cách phòng bệnh tiểu đường.

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thời gian ngủ của mỗi người thường không giống nhau, có thể phụ thuộc vào độ tuổi. Thông thường những người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng.

Bên cạnh đó, hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ (nên ngủ trước 23 giờ); để các cơ quan trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi; từ đó có thể hoạt động một cách tốt nhất.

6. Không xem tivi khi ăn 

Tại sao nói “không xem tivi khi ăn” là một trong những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường? Thói quen vừa xem tivi vừa ăn sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể; làm cho bạn ăn nhiều hơn so với bình thường. Mặt khác

trong bữa ăn nếu chúng ta dán mắt vào màn hình trong khi nhai thì thần kinh sẽ dễ bị chi phối; tiết men tiêu hóa không đủ có thể dẫn đến việc ăn không ngon miệng; lâu dần đánh mất vị giác thưởng thức hoặc nuốt mà không nghiền nát thức ăn; dễ gây rối loạn tiêu hóa, có hại cho dạ dày.

Bên cạnh đó, nên hạn chế các loại đồ ăn vặt; bánh kẹo để giảm lượng calo tiêu thụ cũng như duy trì đường huyết ở mức ổn định.

7. Kiểm soát cảm xúc, giảm stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường; vì vậy hãy học cách kiểm soát cảm xúc bản thân; giảm stress để sống vui, sống khỏe. Tư duy lạc quan; tích cực sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng và tập trung. Ngồi thiền; Yoga và các bài tập thở sẽ giúp bạn thư giãn hơn; là một trong những cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả.

Mọi thắc mắc cần tư vấn về bệnh viêm tiểu đường hãy liên hệ số điện thoại: 0969.336.702 – 0938.264.300 để được hỗ trợ điều trị một cách tốt nhất

Mọi thắc mắc về bệnh tiểu đường, hãy liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí hotline: 0969.336.702 – 0938.264.300

Fanpage: https://www.facebook.com/shopthiensu

Tham khảo thêm thông tin về bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường ăn sáng thế nào? Thực đơn bữa sáng cho người bệnh

[Cảnh báo] 8 Triệu chứng bệnh tiểu đường cần phải đi khám điều trị ngay

Bệnh tiểu đường tuýp 2 là gì? Những biến chứng nghiêm trọng của bệnh

Giải mã cơ chế bệnh tiểu đường? Cần làm gì để giảm đường trong máu?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *