【Top 4】 bài tập Yoga giúp tăng vòng 1 nhanh chóng hiệu quả

Bài tập yoga tăng vòng 1 hiệu quả

Ngực là biểu tượng cho sự nữ tính, quyến rũ của người phụ nữ nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng 1 đầy đặn, căng tròn. Nhiều chị em luôn tự ti, mặc cảm về bộ ngực “khiêm tốn” của mình, không dám mặc những trang phục yêu thích. Vậy làm thế nào để tăng vòng 1 nhanh chóng giúp chị em thêm tự tin rạng ngời? Không cần phải lo lắng, bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn các bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả mà không phải đụng đến dao kéo. Cùng Shop Thiên Sứ kiên trì thực hiện đều đặn để có cho mình vòng 1 như mong muốn nhé!

Bài tập yoga tăng vòng 1 hiệu quả
Tập yoga là phương pháp tuyệt vời giúp chị em tăng vòng 1 hiệu quả

1. Tư thế vũ công (Stabdhasana) là bài tập yoga giúp vòng 1 đẫy đà

Một trong những tư thế yoga kích thích tăng vòng 1 hiệu quả nhất phải kế đến tư thế vũ công (Stabdhasana). Đây là tư thế rất có lợi cho ngực, vai và cổ của bạn, giúp ngực nở nang nhanh chóng.

Bài tập yoga tư thế vũ công giúp vòng 1 đẩy đà
Tư thế vũ công giúp kích thích tăng vòng 1 rất hiệu quả

Trong tư thế này, bạn đứng thẳng, hai chân đứng rộng bằng vai, hai đan vào nhau và đưa ra trước mặt, cao ngang vai. Các bạn dùng lực căng gồng hết sức đẩy tay ra phía trước tạp lực kích thích cho mô ngực. Tiếp đến, các bạn giữ nguyên tư thế này và xoay cả cánh tay, vặn mình về bên phải. Sau đó, chúng ta trở về tư thế 2 tay đan vào nhau, giữ khoảng 5 – 10 phút. Tương tự, chúng ta xoay người và kéo 2 tay về bên trái, vặn mình rồi trở về tư thế 2 tay đan vào nhau, lặp lại động tác khoảng 4 – 5 lần.

2. Tư thế lạc đà (Ustrasana) là bài tập yoga cho vòng 1 nở nang

Tư thế lạc đà là một trong những tư thế yoga cơ bản. Sở dĩ tư thế này giúp tăng vòng 1 hiệu quả là bởi nó giúp người tập mở ngực và phần trước cơ thể, tăng cường sức khỏe lưng và vai. Ngoài tra, tư thế này còn giúp chúng ta giảm bớt đau ở lưng, cải thiện tiêu hóa, thư giãn nội tạng và xương sống linh hoạt hơn. Nếu bạn bị viêm đại tràng, táo bón hay chứng khó tiêu, tư thế này cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.

Bài tập yoga tư thế lạc đà cho vòng 1 nở nang
Tư thế lạc đà giúp cho vòng 1 nở nang và cải thiện hệ tiêu hóa

Để thực hiện tư thế này, đầu tiên, các bạn ngồi trên đầu gối của mình, hai chân dang rộng bằng vai. Tiếp đến, các bạn quỳ gối lên, tay cạnh hông và hít sâu vào. Sau đó, các bạn ngả toàn thân về phía sau, kéo căng cơ bụng và lấy tay nắm lấy gót chân, giữ thẳng tay và thở ra. Giữ nguyên tư thế khoảng 30 – 60 giây rồi thả lỏng. Lưu ý là khi tập tư thế này, các bạn cần đẩu đùi hoàn toàn về phía trước, nâng cao và mở rộng lồng ngực, đầu ngửa về phía sau. Đây là bài tập yoga rất tốt giúp bạn tăng vòng 1 hiệu quả.

3. Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana) là bài tập yoga cho vòng 1 săn chắc

Tư thế rắn hổ mang là một tư thế yoga đơn giản nhưng lại tác động lên vòng 1, giúp tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả. Ai cũng có thể thực hiện tư thế này ngay tại nhà theo hướng dẫn dưới đây.

Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang cho vòng 1 săn chắc
Tư thế rắn hổ mang đơn giản nhưng giúp vòng 1 săn chắc và nảy nở nhanh chóng

Để thực hiện thao tác rắn hổ mang, đầu tiên, các bạn nằm sấp trên sàn, hai tay gập lại và lòng bàn tay úp xuống và đặt ngang eo. Sau đó, chúng ta dùng lực của tay và từ từ đẩy nửa trên của cơ thể lên sao cho bụng không chạm sàn, đồng thời hít sâu vào. Tiếp đến, các bạn ngửa người ra sau và từ từ thở ra, giữ tư thế khoảng vài giây rồi hạ người xuống, trở về tư thế nghỉ ngơi.

Đối với những ai mới tập, các bạn lặp lại 2 – 3 lần rồi dần tăng số lần lên. Thực hiện thao tác trên đúng cách, các bạn sẽ giúp vòng 1 nảy nở nhanh chóng. Lưu ý khi tập động tác này, các bạn phải giữ hai chân luôn thẳng, lưng uốn cong về phía sau, tay thẳng và đầu ngửa ra phía sau.

4. Tư thế cái cây (Vrksasana) là bài tập yoga cho vòng 1 căng tròn

Tư thế yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả cuối cùng mà Shop Thiên Sứ muốn giới thiệu đến các bạn đó chính là tư thế cái cây (Vrksasana). Đây là một trong những động tác yoga đơn giản, giúp làm săn chắc và nâng cơ ngực, làm ngực nở nang hơn. Ngoài ra, tư thế còn giúp bạn tăng khả năng thăng bằng, làm săn chắc cơ chân, giúp cho bàn chân và đầu gối trở nên khỏe hơn.

Tư thế cái cây giúp tăng vòng 1 hiệu quả, làm cơ ngực săn chắc và nở nang hơn

Cách thực hiện tư thế cái cây tăng vòng 1 cũng rất đơn giản. Trước tiên, ở tư thế chuẩn bị, các bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Tiếp đến, các bạn từ từ co một chân lên sao cho bàn chân chạm vào đùi chân làm trụ và chắp hai tay giơ lên cao. Các bạn nhớ hít sâu và thở ra đều đặn khi thực hiện, giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 – 15 phút.

Vì sao tập yoga tăng vòng 1 là phương pháp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn?

Cùng với sự phát triển của khoa học hiện đại, rất nhiều các biện pháp can thiệp để tăng kích thước vòng 1, cách nở ngực đã được áp dụng, trong đó có phẫu thuật nâng ngực. Tuy nhiên, phương pháp này lại khá tốn kém và đôi khi còn ảnh hưởng tới sức khỏe nếu bạn thực hiện tại những cơ sở thẩm mỹ không uy tín.

Vì thế, các phương pháp nâng ngực “không dao kéo” được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng và lựa chọn nhiều. Một số phương pháp nâng ngực tự nhiên thường được chị em áp dụng như: dùng kem bôi nở ngực, mát xa tăng vòng 1, chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể thao…

Trong đó, các bài tập yoga tăng vòng 1 được nhiều chị em lựa chọn bởi nó không chỉ đem đến hiệu quả cao mà còn giúp chị em tăng cường sức khỏe và tươi trẻ hơn. Yoga là một trong các phương pháp tuyệt vời để tăng cường hoạt động cho các cơ vùng ngực thông qua việc kích thích các tuyến cơ phát triển và trở nên căng cứng hơn. Nếu bạn thực hiện các bài tập này đều đặn thì cơ ngực sẽ phát triển và cải thiện từng ngày.

Kết hợp tập yoga tăng vòng 1 và sử dụng kem nâng nở ngực để đem đến hiệu quả nhanh chóng

Việc tập yoga không chỉ hỗ trợ chị em tăng vòng 1, giúp cho cơ ngực săn chắc và nảy nở mà còn rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, để tăng vòng 1 hiệu quả và nhanh chóng hơn, chị em nên kết hợp tập yoga và mát xa tăng vòng 1 với kem nâng nở ngực.

Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp, Shop Thiên Sứ gợi ý cho bạn sử dụng Kem nở ngực Nhật Bản Nagano để kích thích tăng vòng 1 nhanh chóng. Được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên như sâm tố nữ và vitamin E, sản phẩm sẽ định hình khuôn ngực và kích thích ngực nở nang, săn chắc, căng tròn tự nhiên, bổ sung dưỡng chất giúp da vùng ngực thêm mịn màng, chống chảy xệ và lỏng lẻo, trẻ hóa giúp vòng 1 thêm gợi cảm. Theo khảo sát cho thấy, có đến 98% phụ nữ đã sử dụng và hoàn toàn hài lòng với kết quả nhận được.

Kem nở ngực Nhật Bản Nagano Firming Bust Cream giúp chị em tăng vòng 1 hiệu quả và nhanh chóng

Hãy liên hệ ngay với Shop Thiên Sứ để mua sản phẩm Kem nâng nở ngực Nagano Firming Bust Cream chính hãng với giá tốt nhất: 0969.336.702 – 0938.264.300

Fanpage: https://www.facebook.com/ThuocTangVong1/

Tham thêm các cách Chăm sóc vòng 1

12 cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất dễ làm ngay tại nhà năm 2019

[Tại sao vòng 1 không phát triển] 7 Lý do vòng một không phát triển

Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa hiệu quả an toàn nhất

【Top 4】 bài tập Yoga giúp tăng vòng 1 nhanh chóng hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *