Ăn gì để trị thâm nám da mặt? Cần lưu ý gì khi bị nám da?

Thâm nám da mặt

Mục Lục

Ăn gì để trị thâm nám da mặt? Cần lưu ý gì khi bị nám da?
5 (100%) 1 vote[s]

Thâm nám da mặt gây cho chị em cảm giác tự ti vào bản thân mình. Bên cạnh việc chăm sóc da hàng ngày để cải thiện tình trạng da thì việc bổ sung các loại chất dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ vào việc trị thâm nám da mặt. Vậy đâu là những loại thực phẩm cần bổ sung? Những thực phẩm nào cần kiêng kị? Chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu thêm về vấn đề này nhé!

Thâm nám da mặt
Bổ sung chất dinh dưỡng là rất cần thiết để trị thâm nám da mặt

Ăn gì để trị thâm nám da mặt hiệu quả?

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là điều rất quan trọng khi chăm sóc da mặt bị thâm nám. Thực phẩm được khuyên dùng trong quá trình điều trị nám da sẽ là những thực phẩm có các thành phần chống lão hóa, chống oxy hóa; làm trắng sáng da, làm mờ nám, thâm…

Bị thâm nám da mặt nên ăn gì
Những thực phẩm tốt cho việc điều trị nám da mặt mà bạn không nên bỏ qua

Cá là loại thực phẩm hỗ trợ tốt khi trị thâm nám da mặt

Cá không chỉ cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào mà còn bổ sung protein chất lượng cao cho cơ thể; giúp sửa chữa tế bào, cung cấp axit béo (EFA) có khả năng giữ nước giúp da bạn càng căng và sáng bóng. Không những thế, trong cá có hợp chất chống oxi hóa gọi là DMAE giúp kích thích chức năng thần kinh làm cơ co lại và da căng hơn.

Khoai tây là một thực phẩm giúp điều trị thâm nám da mặt hiệu quả

Khoai tây chứa rất nhiều vitamin như: vitamin C, Kali, B6;… có công dụng làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa da và chống sự hình thành các vết nám; giúp da bạn không những mờ thâm nám mà còn trắng sáng hồng hào và mịn màng hơn.

Ngũ cốc giúp điều trị thâm nám da mặt hiệu quả

Theo các nghiên cứu, các loại ngũ cốc như vừng đen, đỗ xanh, đỗ tương, đỗ đen, lạc;… không những có lợi cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da; dưỡng da trắng sáng và mềm mịn hơn. Trong ngũ cốc chứa rất nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng da và nhiều loại vitamin có công dụng làm mờ thâm nám; nhờ khả năng ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin – nguyên nhân chính gây nám da.

Dưa leo giúp chăm sóc da bị nám hiệu quả

Dưa leo có chứa các dưỡng chất giúp chống lại quá trình oxy hóa. Ngoài ra, dưa leo còn chứa các chất như chứa nhiều lượng muối K cùng các loại viatmin C, B1, B2, sắt;… sẽ giúp cho tiến trình đẩy lùi các vết nám nhanh chóng; làm sáng và mịn da.

Ăn dưa leo hay ép nước uống hoặc chế biến cùng những món ăn hàng ngày sẽ giúp chăm sóc, nuôi dưỡng, làm sáng mịn da; và loại bỏ vết nám hiệu quả; thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe rất tốt.

Cà chua cũng là một loại thực phẩm rất tốt trong việc điều trị thâm nám da mặt

Cà chua chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa cho làn da. Cà chua còn chứa những chất có tác dụng chống lại hoạt tính của thành phần tyrozin; làm biến mất hoặc giảm thiểu những sắc tố chết trên da mặt. Đây là một thực phẩm có tác dụng làm trắng da, chống và trị nám da hiệu quả.

Bạn có thể bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày. Có thể ăn sống, nấu chín hoặc ép lấy nước uống.

Sữa chua cũng là loại thực phẩm nên bổ sung khi bị nám da mặt vùng má

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe và tốt cho làn da. Sữa chua công cụ àm đẹp được chị em sử dụng nhiều nhất.

Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các nếp nhăn trên da; làm mờ các vết tàn nhang từ sâu bên trong mà không khiến da bị bắt nắng nhiều. Bên cạnh đó, sữa chua còn hỗ trợ đào thải độc tố giúp làn da khỏe mạnh mịn màng.

Uống gì để trị thâm nám da mặt?

Bị thâm nám da mặt nên uống gì
Những thức uống tốt cho da mặt bị thâm nám mà bạn nên biết

Nên uống trà xanh khi da mặt bị thâm nám

Như các bạn đã biết, trà xanh là loại thảo mộc tốt da và cả sức khỏe. Trà xanh được khoa học chứng minh là có thể chống lại sự lão hóa, oxy hóa của làn da. Bên cạnh đó, hàm lượng chất ECCG cao có trong lá trà xanh sẽ đẩy mờ những vết nám; giúp bảo vệ da và khắc phục nhiều tổn thương của da như cháy nắng, nám da, da khô sạm…

Bạn có thể dùng trà xanh thoa lên da hoặc dùng trà xanh làm nước uống hàng ngày rất tốt cho cơ thể. Vừa có tác dụng điều trị nám hiệu quả lại vừa có tác dụng thanh lọc giải độc cho cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho việc điều trị thâm nám da mặt

Những loại quả như chanh, cam;… không những có hàm lượng vitamin C dồi mà còn chứa axit citric có công dụng hỗ trợ làm sáng da và làm mờ thâm nám nhanh chóng hơn. Không những thế, vitamin C còn giúp làm gia tăng sự bảo vệ tự nhiên cho làn da để chống lại các tia UV.

Uống 1 đến 2 ly nước cam hay nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn vừa tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng; vừa giúp hỗ trợ trị thâm nám da mặt, mang đến một làn da mịn màng, sáng khỏe tự nhiên.

Nước rau ngót giúp điều trị thâm nám da mặt hiệu quả

Rau ngót có vị mát rất tốt cho cơ thể. Bạn chỉ cần rửa sạch một ít rau ngót rồi cho vào máy xay sinh tố và lọc lấy nước uống. Uống một ly nước rau ngót hàng ngày sẽ giúp cho hiệu quả trị nám rõ rệt.

Nước ép đào cũng là loại thực phẩm trị thâm nám da hiệu quả

Trái đào chứa rất nhiều vitamin C và A, nên trái đào được sử dụng như một phương thuốc chữa trị nám da hữu hiệu. Chỉ cần uống 1 ly nước đào mỗi ngày sẽ giúp cho sức khỏe dẻo dai và là cách trị nám da cực hiệu quả.

Bị thâm nám da mặt không nên ăn gì?

Những thực phẩm cần tránh xa khi bị thâm nám da mặt

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm cần thiết, việc kiêng kị những loại thực phẩm khác cũng là việc cần làm để việc trị thâm nám da mặt diễn ra tốt hơn.

Thịt đỏ là loại thực phẩm cần tránh xa khi bị nám da

Những loại thịt đỏ như: thit bò, thịt cừu, thịt trâu, thịt lợn, thịt ngựa;… là những thực phẩm giàu protein. Nhưng khi bị nám da bạn nên hạn chế dùng loại thực phẩm này vì loại thịt này sẽ khiến các vết thâm nám lan rộng ra và ngày càng nghiêm trọng hơn.

Hải sản cũng là loại thực phẩm cần tránh xa khi bị nám da mặt

Tuy hải sản có chứa nhiều vitamin E có tác dụng tốt cho nám da; thế nhưng hải sản gây ngứa ngáy khó chịu cho vùng da bị nám bởi hải sản sẽ gây kích ứng da. Không những thế khi điều trị nám còn có thể dẫn đến tình trạng vết thương lâu lành và nám thậm chí còn phát triển nhiều hơn.

Trứng gà, trứng gia cầm cũng là thực phẩm nên tránh xa khi bị nám da

Trứng gà là loại thực phẩm được tiêu thụ khá nhiều trong những bữa ăn hàng ngày. Trứng gà chứa nhiều protein cần thiết cho cơ thể con người; nhưng lại là loại thực phẩm nên kiêng khi mà bị nám da hoặc tàn nhang; bởi trứng sẽ làm loang các vết thương, sẽ gây trắng hơn khu vực khác. Với nám da thì trứng gà làm các vùng da non không đều màu và làm tình trạng nám da ngày càng tồi tệ hơn.

Những điều cần lưu ý khi bị thâm nám da mặt để nhanh chóng cải thiện làn da

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm cần thiết, bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau để việc điều trị đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hạn chế tiếp xúc da dưới ánh nắng mặt trời

Tia UV là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng nám trên da. Vậy nên, điều đầu tiên để trị nám là tuyệt đối tránh ánh nắng mặt trời; đặc biệt là vào các khung giờ nắng gắt từ 10h – 15h. Thoa kem chống nắng từ 15 – 30 phút trước khi ra ngoài và đội mũ; mặc áo dài tay, váy chống nắng. Việc giảm thiểu sự tiếp xúc của ánh nắng với da sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng nám một cách hiệu quả.

Cẩn thận khi sử dụng các loại mỹ phẩm

Dù bạn có đang bị nám hay không thì cũng hãy chú ý xuất xứ và chất lượng của các loại mỹ phẩm bạn đang dùng. Các loại sản phẩm không đáng tin cậy sẽ làm tình trạng nám da mặt trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy tránh xa các sản phẩm có nhiều thành phần hóa học; chất lột tẩy;… dễ làm da bị tổn thương và bào mỏng lớp sứng tạo cơ hội cho nám tấn công mạnh mẽ hơn.

Trị nám bằng các phương pháp tự nhiên

Ngoài việc bổ sung các các chất dinh dưỡng và chăm sóc da mặt mỗi ngày, bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn để trị nám hiệu quả; đồng thời tiết kiệm chi phí. Bạn có thể sử dụng nghệ; trà xanh, chanh, sữa chua;… để làm mặt nạ trị nám chăm sóc da mặt hiệu quả.

Không lo nám da, sạm da với Viên uống thảo dược trị nám Đông y

Bạn đang lo lắng về tình trạng da bị thâm nám lâu năm, đã áp dụng nhiều cách trị khác nhau nhưng vẫn không khắc phục được? Bạn cảm thấy tự ti vì khuôn mặt bị nám của mình; ngại giao tiếp với mọi người xung quanh? Đừng lo lắng, đã có sự giúp sức của Viên uống thảo dược trị nám Đông y.

Viên uống thảo dược Đông y
Viên uống thảo dược Đông y trị nám tận gốc từ bên trong

Nguyên nhân gây nám da chủ yếu là do những rối loạn nội tiết tố; rối loạn chức năng gan;… dẫn tới biểu hiện ra bên ngoài da. Viên uống thảo dược Đông y được kết hợp từ các vị thuốc quý trong Đông y như cao kim ngân hoa; đỗ trọng, bột câu kì tử, bột đinh hương, cao xuyên khung; cao sa nhân; cao bạch  truật, cao hoàng kỳ, quế chi;… giúp chúng ta trị nám tận gốc tử bên trong. EpaKcel sẽ giúp cơ thể giải độc; nhờ đó điều trị nám da, sạm da từ căn nguyên; trả lại cho bạn làn da mịn màng, tươi sáng.

Với các thành phần thiên nhiên, không chứa nhiều thành phần tẩy trắng như các loại kem trị nám; chị em hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng Viên uống thảo dược Đông y để tăng cường vẻ đẹp cho mình.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách trị thâm nám da mặt hiệu quả tại nhà. Chúc chị em tìm cho mình phương pháp thích hợp để nhanh chóng cải thiện tình trạng da của mình nhé!

Mọi thắc mắc về tình trạng nám da, sạm da, liên hệ để được tư vấn miễn phí qua hotline:0969.336.702 – 0938.264.300

Fanpage: https://www.facebook.com/shopthiensu

Xem thêm về cẩm nang trị nám da tàn nhang

Tổng hợp 6 loại thuốc trị nám da mặt tốt nhất hiện nay cho chị em tham khảo

Nguyên nhân da mặt bị sạm đen và cách điều trị hiệu quả nhanh, an toàn

Bạn đã biết những nguyên nhân gây nám da mặt để phòng tránh chưa?

Ăn gì để trị thâm nám da mặt? Cần lưu ý gì khi bị nám da?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *