[Gợi ý] 21+ THỰC PHẨM giảm béo bụng hiệu quả trong vòng 7 ngày

Thực phẩm giúp giảm béo bụng

Sắc vóc hoàn hảo luôn là niềm mơ ước của các chị em. Ngoài các bài tập thể dục thể thao, chị em cũng nên có một chế độ ăn uống phù hợp để giảm béo bụng một cách hoàn hảo nhất. Vậy có những thực phẩm giúp giảm béo bụng nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Thực phẩm giúp giảm béo bụng hiệu quả

Mục Lục

Rau củ là loại thực phẩm giúp giảm béo bụng nhanh nhất tại nhà

Rau xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, không chứa tinh bột và chất béo, ít calo, do đó đây là sự lựa chọn hoàn hảo của những chị em muốn giảm béo bụng.

Ớt xanh giúp giảm béo bụng hiệu quả

Ớt xanh giàu chất xơ, vitamin B6, K, kali, mangan…cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể mà không làm tích tụ mỡ thừa. Chất capsaicin trong ớt xanh có khả năng sinh nhiệt, đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả; tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả, an toàn.

Bạn có thể sử dụng ớt xanh trong những bữa ăn hàng ngày, hoặc ép thành nước với nước mía để uống. Nước ép này giúp thanh lọc cơ thể, đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể; giúp làn da trở nên hồng hào hơn. Kiên trì sử dụng trong khoảng 2 – 4 tuần, bạn sẽ nhận được kết quả mong muốn. Lưu ý, bạn chỉ nên sử dụng nước ép từ ớt xanh vào những bữa phụ trong ngày; đối với phụ nữ đang mang thai, người mắc các bệnh về huyết áp, dạ dày nên hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi áp dụng.

Khoai tây giúp giảm vòng 2 nhanh và an toàn

Khoai tây chứa nhiều vitamin C, B6, Kali, chất xơ, sắt, khoáng chất, các axit amin như lysine, methionine, threonin, tryptophan và chứa rất ít chất béo. Chất dinh dưỡng có trong khoai tây giúp chống lão hóa, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Khi tiếp xúc với nước, tinh bột khoai tây sẽ bắt đầu giãn nở trong dạ dày, cho bạn cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Khoai tây chứa chất xơ giúp đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa và hoạt động của đường ruột có tác dụng loại bỏ mỡ thừa; giúp bạn có vòng 2 hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng khoai tây trong những bữa ăn hàng ngày, luộc khoai tây ăn hàng ngày cũng rất có ích trong việc giảm béo bụng của bạn.

Nấm giảm béo bụng an toàn và hiệu quả nhanh

Nấm chứa ít calories, ít chất béo, carbohydrate, natri, nước và chất xơ. Nấm giúp bạn giảm nồng độ triglyceride và các lipoprotein có trong cholesterol xấu; làm tăng lượng lipoprotein có trong cholesterol tốt khiến mạch máu thông tốt hơn, và duy trì cơ thể gọn gàng. Vitamin và khoáng chất trong nấm cung cấp cho bạn dinh dưỡng cần thiết trong quá trình giảm cân, tạo cảm giác no lâu; giúp bạn luôn khỏe khoắn và thoải mái. Bổ sung nấm vào các bữa ăn hàng ngày, sẽ giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo.

Hành tây giúp bạn giảm vòng eo nhanh nhất

Hành tây cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Hành tây chứa kali, crom, vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác giúp ổn định lượng đường trong máu; giảm cholesterol và huyết áp, hạn chế nguy cơ một số loại ung thư. Các dưỡng chất trong hành tây thúc đẩy hoạt động của cơ thể lại rất tốt cho da. Không những thế, hành tây còn giúp tiết mồ hôi, giúp đào thải chất béo, giảm các chất tinh bột, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Bạn có thể dùng hành tây làm thành các món ăn hàng ngày như món trứng chiên cùng hành tây. Ăn hành tây trứng chiên vào bữa sáng hoặc bữa phụ vào buổi chiều sẽ cung cấp cho bạn đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Giảm béo bụng hiệu quả bằng rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như cần tây, rau bina, cải bó xôi…rất hữu ích trong việc giảm béo bụng của bạn. Chúng chứa một lượng lớn chất oxy hóa, đào thải lượng mỡ thừa của cơ thể, giúp bạn giảm vòng hai nhanh chóng. Bên cạnh đó, rau lá xanh còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và làm đẹp da.

Sử dụng nước ép làm từ dứa, dưa chuột và rau bina

Rau bina chứa nhiều vitamin A, C, folate, magie; dứa và dưa chuột chứa chất oxy hóa và các enzym giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, loại bỏ chất béo. Lấy 2 lát dứa. nửa quả dưa chuột cùng 4 lá rau bina ép lấy nước; uống khi đói vào buổi sáng, uống 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Sử dụng nước ép từ chanh, rau mùi tây và rau bina

Chanh có tác dụng đốt cháy lượng calo trong cơ thể; rau mùi tây giúp chống viêm, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy hệ miễn dịch. Bạn lấy khoảng 5 nhánh mùi tây cùng 6 lá rau bina, nửa quả dưa chuột, chanh, ép lấy nước uống.

Giảm béo bụng với rau
Những loại rau củ có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả

Những loại trái cây giúp giảm béo bụng hiệu quả

Ngoài rau củ, trái cây cũng có tác dụng giúp làm giảm béo bụng hiệu quả. Các loại trái cây như bơ, táo, bưởi, cà chua…sẽ giúp bạn có vóc dáng như ý.

Trái bơ giúp giảm béo bụng hiệu quả nhanh

Trái bơ chứa vitamin A, E, D, C và khoáng chất không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng làm đẹp da, giữ dáng. Bơ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể; axit oleic trong bơ cản trở sự hấp thu chất béo, đốt cháy mỡ trong cơ thể, tạo cảm giác no, ngăn ngừa tăng cân. Bạn nên ăn bơ, uống sinh tố bơ sau bữa ăn 30 phút để phát huy tác dụng của nó.

Giảm bụng bự bằng Trái berries an toàn 

Trái berries là các loại trái cây như quả mâm xôi đỏ, quả mâm xôi đen, dâu tây, việt quất…Những loại trái cây này có tác dụng đốt cháy mỡ, chứa rất ít đường và có khả năng thanh lọc cơ thể, kích thích dịch vị; tạo cho bạn cảm giác no, giúp bạn giảm vòng 2 hiệu quả và an toàn. Không chỉ có tác dụng làm đẹp, những loại trái cây này còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Táo giúp giảm bụng béo nhanh nhất

Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, giúp chống ung thư, ngăn ngừa tiểu đường, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài các tác dụng trên, táo còn có tác dụng làm đẹp, cải thiện vóc dáng. Trong táo có nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo; đào thải chất béo khỏi cơ thể; tạo cảm giác no lâu, chống lại cảm giác thèm ăn. Táo còn giúp bạn có làn da tươi trẻ, đầy sức sống, chống lão hóa da. Chỉ cần bổ sung 2 – 3 quả táo trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ăn 1 quả táo vào những lúc đói sẽ giúp bạn chống đói nhanh chóng và giảm cân hiệu quả hơn.

Bưởi giúp vòng 2 nhỏ lại nhanh chóng

Bưởi giàu vitamin C, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác nhưng lại không chứa chất béo; có tác dụng đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Ăn bưởi vào buổi sáng sẽ loại bỏ lượng chất béo dư thừa trong cơ thể; cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Uống nước ép bưởi trước những bữa ăn chính sẽ ngăn ngừa khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Cà chua hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng

Cà chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹp da, tuy nhiên cà chua còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cà chua chứa nhiều vitamin C, A, K, kali và nhiều khoáng chất, chất xơ cao, giúp bạn có cảm giác mau no mà lại ít calo. Ăn cà chua không chỉ giúp bạn có làn da trắng hồng mà còn giúp bạn có sắc vóc hoàn hảo. Bạn ăn cà chua trước bữa ăn chính sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Hoặc bạn xay cà chua làm sinh tố uống hay salad cà chua cũng rất tốt cho cơ thể của bạn.

Giảm béo bụng với trái cây
Những loại trái cây giúp giảm béo bụng nhanh chóng mà bạn nên dùng

Thực phẩm họ đậu giúp giảm béo bụng nhanh nhất

Bên cạnh rau củ và trái cây, nhà họ đậu cũng có ích cho việc giảm béo bụng của bạn đấy.

Đậu tương giúp giảm béo bụng tại nhà hiệu quả

Đậu tương chứa các vitamin A, B1, B2, D, E, F, các muối khoáng Ca, Fe, Mg, P, K, Na…cung cấp cho cơ thể đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết và các tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Sử dụng đậu tương vào các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp giảm lượng cholesterol; ngăn ngừa tình trạng béo phì, giữ vóc dáng cân đối. Uống một ly sữa đậu tương sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế việc đưa thức ăn vào cơ thể; cải thiện hệ tiêu hóa của bạn; ngăn chặn sự hình thành mỡ máu, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Đậu xanh làm giảm mỡ vòng 2 dễ dàng

Ngoài đậu tương, đậu xanh cũng có tác dụng giảm vòng 2 hiệu quả. Đậu xanh chứa tinh bột, chất béo, chất xơ, lượng vitamin dồi dào và giàu khoáng chất rất có lợi cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Chất xơ có trong đậu xanh sẽ giúp đào thải chất béo dư thừa trong cơ thể; giảm cảm giác thèm ăn và ổn định lượng đường trong máu. Trong đậu xanh còn chứa lượng protein dồi dào, bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể khi bạn giảm cân. Đậu xanh rất dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất xơ nên bạn ăn chè đậu xanh cũng sẽ giúp giảm cân đấy. Uống nước đậu xanh hay sử dụng đậu xanh trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm vòng 2 nhanh chóng.

Đậu đen giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Đậu đen chứa albumin, vitamin A, B, C, PP, protid, glucid, lipid cùng muối khoáng có tác dụng cho việc giảm cân. Axit amin có trong đậu đen sẽ chuyển hóa sang protein giàu năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Uống nước đậu đen rang sẽ cải thiện cân nặng của bạn, giảm cảm giác đói; giúp giảm cân gấp 4 lần so với các chế độ ăn kiêng khác. Ngoài ra, đậu đen còn giúp giải độc tố, giúp bổ máu, chống oxy hóa, tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Đậu đỏ rất tốt trong việc giảm vòng eo

Đậu đỏ cũng là loại đậu có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đậu đỏ giúp bổ máu, tốt cho sức khỏe tim mạch. Đậu đỏ giàu chất xơ, vitamin B1, B2, canxi…rất có lợi cho quá trình giảm cân mà cơ thể không bị suy nhược. Đậu đỏ có tác dụng đặc biệt tốt cho đường ruột, kích thích đường ruột, giải độc, đào thải chất béo. Ngoài tác dụng giảm cân, đậu đỏ còn giúp điều trị bệnh tim mạch, huyết áp, các bệnh về thận. Bạn có thể dùng súp đậu đỏ trong các thực đơn hàng ngày để giảm vòng 2; hoặc bạn cũng có thể mua bột đậu đỏ pha nước uống cũng sẽ giúp bạn có thân hình như ý.

Giảm béo bụng với đậu
Một số loại đậu giúp giảm béo bụng hiệu quả an toàn

Một số thực phẩm bằng thịt có thể giảm béo bụng tại nhà nhanh nhất

Thịt là loại thực phẩm quan trọng, giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không những thế, một số loại thịt như thịt bò, thịt gà…còn có tác dụng giảm béo bụng rất tốt.

Thịt bò có thể giảm béo bụng hiệu quả

Thịt bò chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, protein trong thịt bò tương đối nhiều và lượng cholesteron rất thấp, do đó, thịt bò là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm vòng 2. Thịt bò chứa chất béo không no, không chứa axit béo nhân tạo, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Lượng protein, vitamin B, B12, kẽm, sắt, photpho và chất cytocilin giúp cơ thể đốt cháy chất béo; chuyển hóa axit amin, giảm lượng mỡ; chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch.

Dùng thịt gà là cách giảm vòng 2 mà bạn không ngờ tới

Thịt gà, đặc biệt là phần ức gà chứa rất ít chất béo mà lại chứa nhiều chất dinh dưỡng; do đó thịt gà là loại thực phẩm tốt cho việc giảm béo bụng. Thịt gà không chứa nhiều calo, giúp bạn mau no, hạn chế bổ sung thực phẩm vào cơ thể; giúp duy trì cân nặng, cơ thể săn chắc. Bạn có thể sử dụng thịt gà chế biến thành những món ăn hàng ngày, vừa ngon miệng lại vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng bạn không nên sử dụng thịt gà làm những món nướng hay chiên dầu mỡ vì sẽ phản tác dụng đấy.

Giảm béo bụng với thịt bò, thịt gà
Thịt bò, thịt gà giúp loại bỏ lượng mỡ thừa, giảm béo bụng

Các thực phẩm bằng cá giúp giảm béo bụng nhanh, an toàn và hiệu quả

Nhóm hải sản là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng hiệu quả. Hải sản chứa ít calo và chất béo rất tốt cho hệ tiêu hóa; giảm lượng mỡ trong cơ thể, giúp bạn có sắc vóc hoàn hảo.

Cá thu có chứa chất bão hồ có tác dụng giảm cân

Cá thu là loại cá chứa hàm lượng lớn omega3 và chứa rất ít cholesterol giúp tăng cường hệ miễn dịch, tránh hiện tượng béo phì. Cá thu kích thích cơ thể đào thải lượng mỡ thừa, cải thiện tình trạng thừa cân, giúp bạn giảm vòng 2.

Cá hồi rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng hiệu quả

Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa và không gây tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Lượng omega3 và axit béo có trong cá hồi giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, loại bỏ lượng mỡ thừa của cơ thể. Protein trong cá hồi giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch.

Cá mòi giúp giảm mỡ bụng an toàn và tốt nhất

Cá mòi chứa axit béo cùng omega3 giúp tăng cường hoạt động não bộ, giúp bạn cải thiện trí nhớ. Lượng protein trong cá mòi tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ; giúp bạn giảm cảm giác đói, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể dùng cá mòi chế biến thành món ăn cùng với các loại rau xanh, rất hiệu quả trong quá trình giảm béo.

Hàu có chứa chất giảm béo bụng  rất tốt

Ngoài các loại cá, hàu cũng là loại thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng. Hàu chứa nhiều chất kẽm, sắt, selenium giúp tăng cường khả năng trao đổi chất; tăng tuần hoàn máu, giúp cải thiện làn da. Hàu sẽ giúp giảm tình trạng béo phì và thanh lọc cơ thể.

Tôm ăn nhiều có lợi cho việc giảm cân

Tôm chứa nhiều canxi cùng protein, khoáng chất, vitamin B3, D, kẽm, giúp tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể; kiểm soát lượng calo, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tôm chứa rất ít calo và sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày của bạn. Do đó, tôm là sự lựa chọn đúng đắn cho những người muốn giảm cân nhanh chóng.

Giảm béo bụng với cá biển
Những loại cá biển giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả

Giảm béo bụng nhanh hiệu quả với kem tan mỡ Lipo Slim Vychi

Kem tan mỡ Lipo Slim Vychi đánh tan mỡ bụng, giảm béo bụng hiệu quả

Kem tan mỡ Lipo Slim Vychi có tác dụng hiệu quả trong việc giảm béo bụng, lấy lại vóc dáng. Kem được chế tạo từ các thành phần thiên nhiên như: gừng, tinh chất cúc La Mã, dầu Jojba Oliu, tinh chất bưởi; và các hoạt chất: Vanilyl Buty Ether, Glycerin, Sodium EDTA, Sodium Hyaluronate, Hydrogenated Castor Oii, C12 – 15 Alkyl Benzoate.

Kem tan mỡ Lipo Slim Vychi làm nóng vùng tế bào mỡ, đánh tan lượng mỡ thừa; làm săn chắc vùng da từ bên trong. Không chỉ đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa, kem còn cung cấp các dưỡng chất giúp tái tạo da. Kem thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn sự hình thành mỡ thừa. Các dưỡng chất trong kem còn giúp da tăng cường độ ẩm, xóa vết nhăn, ngăn chặn tình trạng rạn da, chảy xệ da.

Sau khi tắm lấy một lượng kem thoa đều lên vùng da cần đánh tan mỡ, massage nhẹ nhàng; sau khoảng 5 phút thì quấn màng nilon và đeo đai (nếu có). Chờ đến khi vùng da thoa kem đã hết nóng thì tháo đai và rửa sạch.

Lưu ý, sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai; không sử dụng cho các vết thương hở, tránh xa vùng mắt, các vùng da mỏng và không thoa quá dày để tránh kích ứng da.

Xem chi tiết kem tan mỡ Vychi: bấm vào đây

Mọi thắc mắc liên hệ tư vấn miễn phí qua hotline: 0969.336.702 – 0938.264.300

Fanpage: https://facebook.com/shopthiensu

Tham khảo thêm cẩm nang giảm mỡ bụng hiệu quả

[Gợi ý] 21+ THỰC PHẨM giảm béo bụng hiệu quả trong vòng 7 ngày

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt Hàng Thành Công